von fit as well Redaktion | 28. November 25 | Allgemein
Der Blick aufs Handy, Tablet oder Notebook gehört für viele fest zum Alltag. Doch die ständig nach vorn und unten geneigte Haltung belastet deinen Nacken stärker, als du denkst. Die Folge: Verspannungen, Kopfschmerzen und eine immer weiter nach vorne verlagerte...
von fit as well Redaktion | 21. November 25 | Allgemein
Wenn es draußen kalt und grau wird, darf es auf dem Teller ruhig etwas Farbe und Frische geben. Dieser winterliche Rotkohlsalat mit Granatapfel ist das beste Beispiel dafür: knackig, fruchtig und voller Vitamine. Er bringt Abwechslung in die Winterküche, stärkt dein...
von fit as well Redaktion | 14. November 25 | Allgemein
Wenn draußen die Temperaturen sinken und die Erkältungszeit beginnt, ist das kein Grund, das Training zu pausieren. Ganz im Gegenteil: Mit Bewegung, bewusster Ernährung und ausreichend Erholung kannst du dein Immunsystem gezielt unterstützen und gesund durch den...
von fit as well Redaktion | 07. November 25 | Allgemein
Langhanteltraining gehört zu den effektivsten Formen des Krafttrainings – und das aus gutem Grund. Kaum ein Trainingsgerät bietet so viele Möglichkeiten, Kraft, Koordination und Muskelwachstum gleichzeitig zu fördern. Ob Kniebeugen, Kreuzheben oder Schulterdrücken –...
