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Pilates bei Rückenschmerzen: Stärkung und Entlastung der Wirbelsäule

Pilates bei Rückenschmerzen: Stärkung und Entlastung der Wirbelsäule

von fit as well Redaktion | 16. Mai 25 | Allgemein

Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden im Alltag – ob durch langes Sitzen im Büro, einseitige Belastung oder mangelnde Bewegung. Jedoch gibt es eine sanfte, aber effektive Methode, um den Rücken gezielt zu stärken und dauerhaft zu entlasten: Pilates. In...
Spargel-Quinoa-Salat mit Zitrus-Vinaigrette

Spargel-Quinoa-Salat mit Zitrus-Vinaigrette

von fit as well Redaktion | 09. Mai 25 | Allgemein

Die Spargelzeit ist kurz – also nutz sie! Wenn du Lust auf einen leichten, frischen Salat hast, der sättigt und richtig gut schmeckt, dann ist dieser Spargel-Quinoa-Salat mit Zitrus-Vinaigrette genau das Richtige für dich. Er kombiniert knackigen grünen Spargel mit...
Die 5 besten Übungen für deine Balance und Koordination

Die 5 besten Übungen für deine Balance und Koordination

von fit as well Redaktion | 02. Mai 25 | Allgemein

Wackelst du beim Einbeinstand oder fühlst du dich bei schnellen Bewegungen unsicher? Dann ist es höchste Zeit, deine Balance und Koordination zu verbessern! Gerade im Alltag oder bei sportlichen Bewegungen spielt dein Gleichgewicht eine wichtige Rolle. Doch welche...
HIIT vs. LISS: Welche Cardio-Methode ist die richtige für dich?

HIIT vs. LISS: Welche Cardio-Methode ist die richtige für dich?

von fit as well Redaktion | 25. April 25 | Allgemein

Wenn es um Cardio-Training geht, gibt es zwei Methoden, die immer wieder in Diskussion stehen: High Intensity Interval Training (HIT) und Intensity Steady State (LISS). Beide Methoden sind sehr effektiv, aber welche ist besser für deine Ziele? In diesem Artikel...
Osterbrunch mal anders: Gesunde Karotten-Muffins mit Walnüssen

Osterbrunch mal anders: Gesunde Karotten-Muffins mit Walnüssen

von fit as well Redaktion | 18. April 25 | Allgemein

Ostern steht vor der Tür – und du suchst nach einer leckeren, gesunden Alternative zu Schoko-Osterhasen und Hefezopf? Dann überrasche deine Liebsten doch dieses Jahr mit gesunden Karotten-Muffins mit Walnüssen! Saftig, nussig und vollgepackt mit natürlichen Zutaten...
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