von fit as well Redaktion | 06. März 26 | Allgemein
Chronische Erkrankungen wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Probleme oder rheumatische Beschwerden bedeuten nicht automatisch, dass sportliche Aktivitäten ausgeschlossen sind. Im Gegenteil: Richtig dosiertes Training kann dazu beitragen, Beschwerden zu lindern, die...
von fit as well Redaktion | 27. Februar 26 | Allgemein
Viele trainieren mit dem Ziel, stärker zu werden oder sichtbare Fortschritte zu erzielen. Dabei gerät ein entscheidender Faktor oft in den Hintergrund: die richtige Technik. In einer Welt, in der soziale Medien von Maximalgewichten und spektakulären Lifts dominiert...
von fit as well Redaktion | 20. Februar 26 | Allgemein
Stark im Team: Wie dich Gemeinschaft im Training motiviert Du kennst das sicher: Nach einem langen Tag fehlt manchmal die Energie, noch ins Studio zu gehen. Doch genau hier liegt der Schlüssel: Wenn du Teil einer motivierenden Fitness-Community bist, zieht dich die...
von fit as well Redaktion | 13. Februar 26 | Allgemein
Lachs gehört zu den hochwertigsten Lebensmitteln, wenn es um Muskelaufbau, Regeneration und eine ausgewogene Ernährung geht. Er liefert dir nicht nur erstklassiges Eiweiß, sondern auch wertvolle Omega-3-Fettsäuren, die entzündungshemmend wirken und dein...
von fit as well Redaktion | 12. Februar 26 | Allgemein
Vielleicht ist es dir im Training schon aufgefallen: Bei Ausfallschritten, einarmigem Rudern oder Bizepscurls fühlt sich eine Körperseite deutlich stärker oder koordinierter an als die andere. Dieses Ungleichgewicht wird als muskuläre Dysbalance bezeichnet. Dabei...
von fit as well Redaktion | 30. Januar 26 | Allgemein
Hast du schon einmal gefrühstückt und wenig später meldet sich der Hunger wieder? Das liegt oft daran, dass dein Frühstück nicht ausreichend sättigt. Viele schnelle Varianten liefern zwar kurzfristig Energie, versorgen dich aber nicht mit den Nährstoffen, die dich...
