Pilates für Anfänger

Pilates ist eine Form der körperlichen Bewegung, die auf die Stärkung der tiefen Muskeln des Rumpfes, der Wirbelsäule und des Beckens abzielt. Pilates verbessert die Haltung, die Flexibilität, die Balance und die Koordination. Pilates für Anfänger ist ein Kurs für diejenigen, die neu in Pilates sind oder ihre Grundlagen auffrischen wollen.

In diesem Kurs lernst du die grundlegenden Prinzipien und Übungen von Pilates kennen, die dir helfen, deine Körpermitte zu aktivieren, deine Atmung zu kontrollieren und deine Bewegungsqualität zu verbessern. Du wirst auch lernen, wie du deine Haltung korrigieren kannst. Der Kurs ist geeignet für Personen jeden Alters und Fitnesslevels, die keine schwerwiegenden gesundheitlichen Probleme haben