Fit.as.well Inside

Hier finden Sie alle Artikel und News von Fit.as.well. Viel Spaß und gute Unterhaltung!

Große Adventsaktion

Große Adventsaktion im Fit-as-well! Nicht nur der Weihnachtsmann bringt Geschenke!

Wer bis zum 23.12. eine Mitgliedschaft abschließt, dem schenken wir die Aufnahmegebühr in Höhe von 49,90 Euro.

Wer sich dann noch für eine Mitgliedschaft mit 24 Monaten Laufzeit entscheidet, bekommt zusätzlic…

Es ist nie zu spät, um mit Sport anzufangen

Es gibt bisweilen die Ansicht, man sei irgendwann zu alt, um mit Sport anzufangen, wenn man den Zeitpunkt ihn jüngeren Jahren verpasst hat. Und dass erste altersbedingte Gebrechen dann hinzunehmen seien. Das allerdings ist völlig falsch. Die gute Nachricht: Aktuelle englische Studien belegen, das…

Die wichtigsten Fakten zu Muskelkater

Muskelkater: Für manche ist er der süße Schmerz danach, manche hassen ihn wie Rainer Calmund Diät-Schokolade. Doch was ist eigentlich Muskelkater, und wie kann man ihn beim Training im Fitness-Studio verhindern?

1. Was ist Muskelkater?
Muskelkater wird verursacht durch mikroskopisch kleine Ri…

Krafttraining für Frauen –
Mit Gewichten zur persönlichen Wohlfühlfigur

In Deutschland besuchen ungefähr genauso viele Frauen wie Männer ein Fitness-Studio, so auch bei uns im Fit.as.well Gesundheit in Marbach. Sah man aber bis vor einigen Jahren die Damen häufiger im Kursraum oder im Cardio-Bereich, so hat sich dies mittlerweile verändert. Dass Frauen zunehmend das …

Jetzt einsteigen und kostenloses Starterpaket sichern!

Nur noch bis zum 30.11.2018! Werden Sie jetzt Mitglied bei Fit.as.well Gesundheit in Marbach, und sichern Sie sich kostenlos unser Starterpaket im Wert von 49 Euro. Doch damit nicht genug. Ihre Vorteile einer Mitgliedschaft bei fit.as.well Gesundheit auf einen Blick:

Modernste Trainingsger…

Pro und Contra: Darf ich trotz Erkältung trainieren?

Spätestens wenn es draußen wieder dunkler und nasser wird, nimmt auch bei uns im Fit.as.well Gesundheit in Marbach das Schniefen und Hüsteln wieder zu. Und schon entbrennen in schöner Regelmäßigkeit die Diskussionen, ob es nun sinnvoll oder total dämlich ist, bei einer Erkältung im Fitnessstudio …

Fitnessdessert: Quinoa-Schoko-Haselnusskugeln

Quinoa – ein Superfood? Aufgrund seiner Nährwerte ist der „Inkareis“ ein echter Kilokiller, erste Wahl im Kampf gegen den Speck und schützt zudem auch noch unsere Gesundheit. Die Zubereitung ist so vielfältig, dass jeder auf seinen Geschmack kommt – sogar als Dessertvariation. Zusammen mit Haseln…

Gesundheitsvorsorge Bewegung-
Warum langes Sitzen krank macht

Ob es ein anstrengender Tag im Job war, Stress oder sich die Herbstmüdigkeit ankündigt: Nur allzu gern geben wir der Verlockung nach, uns für die Strapazen des Tages mit einer gemütlichen Entspannungseinheit auf dem Sofa zu belohnen. Auch wenn Entspannung und Stressbewältigung wichtig für unsere …

Gesund durch den Herbst –
Mit Krafttraining das Immunsystem stärken

Auch wenn der Oktober bisweilen mit angenehmen Temperaturen aufwartet und auf einen „Goldenen Herbst“ hoffen lässt, beginnt doch jetzt wieder die Zeit verschnupfter Nasen, brennender Augen, schmerzender Hälse und pfeifender Ohren. Und so wird manch einer vielleicht in diesem Jahr nicht um einen g…

Fit und gesund im Alter –
Mehr Lebensqualität durch Krafttraining

Wer wünscht sich das nicht? Im Alter gesund und aktiv sein und am sozialen Leben teilhaben. Die gute Nachricht: Mit einem moderaten, gesundheitsorientierten Krafttraining – zum Beispiel bei uns im Fit.as.well Gesundheit in Marbach  –  kann jeder gleich welchen Alters oder Geschlechts seine Körper…

Altersvorsorge Fitnessstudio
– Mit Krafttraining Osteoporose vorbeugen

Osteoporose ist eine reine Frauenkrankheit? Und lediglich Thema, wenn es um Seniorengesundheit geht? Weit gefehlt. Bereits jeder fünfte Osteoporose-Patient ist ein Mann. In der EU sind insgesamt etwa 22 Millionen Frauen und 5 Millionen Männer im Alter von 50-84 Jahren davon betroffen. Bereits ab …

Übertraining vermeiden – Motivation erhalten!

Wer zu viel trainiert und seinem Körper zu wenig Erholung gönnt, kann schnell in ein Übertraining abrutschen und die Lust am Sport verlieren. Doch woran erkenne ich, ob ich gefährdet bin und wie schütze ich mich?

Okay, die meisten schaffen es auf lange Sicht eher zu wenig als zu viel zu traini…

Fitness hilft bei Arteriosklerose

Arteriosklerose, also ganz allgemein Gefäßverkalkungen, ist die Todesursache Nummer 1 in Deutschland. Verengen sich die Gefäße, wie zum Beispiel die Halsschlagader oder Herzkranzgefäße drohen Schlaganfall und Herzinfarkt. Ausgelöst werden die Verengungen durch Ablagerungen von Lipiden (Fette) und…

Fitness-Rezept: Minz-Zucchini-Salat mit Feta

Dieses Fitnessrezept ist perfekt für heiße Tage. Ordentlich Protein, wenig Kalorien und auch beim Zubereiten kommt man nicht ins Schwitzen und spart so viel Zeit, dass man vor oder nach dem Abendessen noch zum Training kommt.

Das ist drin/Portion:

Kalorien: 185 kcal
Protein: 13 g
Fe…

Intermittierendes Fasten –
Gesunder Essrhythmus ohne Jo-Jo-Effekt

Intermittierendes Fasten ist keine spezielle Form des typischen Fastens. Es bezeichnet hingegen einen bestimmten Essrhythmus. Man isst dabei sehr wohl, nur zu bestimmten Zeiten und vor allem nur in bestimmten Zeitabständen. Es ist sehr alltagstauglich, denn es entfaltet seine Wirkung bereits bei …

Sport bei Hitze? Na klar!

Wer auch bei sommerlichen Temperaturen Sport treiben möchte, sollte einige Tipps beachten. Fit.as.well, Ihr Gesundheits- und Fitnessstudio in Marbach erklärt, worauf Hobby-Sportler achten müssen.

• Trinken Sie vorher ausreichend.
• Trinken Sie während des Trainings regelmäßig, bevor Sie Durst…

Macht mit im Fit-as-well-Team beim Marbacher Gassenlauf

Auch beim diesjährigen Marbacher Gassenlauf am 8. September treten wir wieder mit einem Fit-as-well-Team an!

Und wir würden uns richtig freuen, wenn ihr dabei seid! Unser Dankeschön – ein Fit-as-well-T-Shirt und wir erstatten eure Startgebühr.

Macht also mit und genießt mit uns im Team 10,5…

Mit Ausdauertraining Cholesterinwerte verbessern

Oftmals reicht eine ausgewogene Ernährung allein nicht aus, um einen hohen Cholesterinspiegel zu senken. Da hohe Cholesterinwerte aber ein Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Thrombosen, Arteriosklerose oder Schlaganfälle ist, nehmen viele Betroffene Medikamente, um die Blutfette zu red…

Mit Sport gegen Krebs –
Warum Muskeln uns schützen und stärken

Wie positiv sich Fitness- und Kraftsport, zum Beispiel beim Training bei uns im Fit.as.well Gesundheit in Marbach, auf unsere physische und psychische Gesundheit auswirken, und wie sehr sie probate Mittel in der Prävention sind, ist allgemein bekannt. Dass wir uns aber mit Muskelmasse und -kraft …

Gesunde Genussrezepte:
Low-Carb-Erdbeerkuchen

Sommerzeit ist Erdbeerzeit. Und nur, weil die hart antrainierte Figur in Form bleiben soll, bedeutet das nicht, auf leckeren Erdbeerkuchen verzichten zu müssen. Wir haben das perfekte Rezept für den fruchtig delikaten Kuchengenuss ohne Reue. Kein Mehl, kaum Zucker und trotzdem jede Menge Geschmac…

Mit Kraftsport effektiv und schnell abnehmen

Wer beim Abnehmen auf Krafttraining  – zum Beispiel bei uns im Fit.as.well Gesundheit in Marbach – setzt, trifft die richtige Entscheidung. Durch das Krafttraining wird sowohl der Stoffwechsel gefördert, als auch der Körper hormonell auf das Abnehmen optimal eingestellt, ohne dass Muskulatur verl…

Fitnessrezept: Kichererbsen mit Hüttenkäse

Kichererbsen sind mehr als Hülsenfrüchte mit lustigem Namen. Sie wirken sich sehr positiv auf die Verdauung, das Herz-Kreislaufsystem und den Blutzuckerspiegel aus. Seit etwa 8000 Jahren werden die kleinen Nährstoffbomben bereits verzehrt, denn in ihnen stecken jede Menge Proteine, Mineralstoffe …

5 Jahre fit.as.well Gesundheit!

Das fit.as.well – Gesundheit freut sich über 5 Jahre Bestehen!
Deshalb bekommen alle Neuanmeldungen von uns ein Geschenk:
Aktion leider schon abgelaufen!
Jetzt schnell ein Probetraining vereinbaren!









Ihr Terminwunsch:

Bitte beachten Sie: Alle Angelegenheiten bzgl. Ihrer Mitgliedschaft wie Vertragsänderungen oder Kündigungen müssen stets in schriftlicher Form abgehandelt werden. Es können keine Änderungen der Mitgliedschaft online bearbeitet werden.
Wir bitten um Verständnis!

Altersvorsorge Training: Wie du am besten Schlaganfällen vorbeugst

Schlaganfälle sind die dritthäufigste krankheitsbedingte Todesursache in Deutschland. Vor allem im Alter werden immer mehr Menschen gefährdet. Hundertprozentigen Schutz gegen einen Schlaganfall gibt es natürlich nicht, aber durch regelmäßiges Fitnesstraining ist es möglich, das Risiko erheblich z…

Öffnungszeiten Ostern 2018

Liebe Mitglieder,

hier unsere Öffnungszeiten über die Osterfeiertage:

Karfreitag, 30. März 2018: geschlossen
Samstag, 31. März 2018: 13 Uhr bis 19 Uhr
Ostersonntag, 01. April 2018: geschlossen
Ostermontag, 02. April 2017: 10 Uhr bis 16 Uhr

Wir wünschen Euch schöne Feiertage und ein sc…

Neue Studie beweist: Sport hält wirklich jung!

Eigentlich weiß es doch jeder – auch bei uns im Fitnessstudio hier in Marbach: Bewegung hält jung. Und jetzt haben Forscher der Universität Birmingham und des King’s College in London dies mit neuen wissenschaftlichen Daten belegt: Sportliche Aktivität im Alter hält den den Körper jung und gesund…

Vorsätze umsetzen – mit einem Trainingsplan

Gerade wenn Sie dabei sind, ihre guten Vorsätze in die Tat umzusetzen, sollten Sie auf ein Hilfsmittel auf keinen Fall verzichten: Auf den Trainingsplan. Ein guter Trainingsplan ist die Basis jeden sportlichen Erfolgs. Egal, ob Sie abnehmen möchten, mehr Muskeln, Kraft oder Ausdauer wollen. Denn …

Geänderte Öffnungszeiten über die Feiertage

Liebe Mitglieder,

bitte beachtet unsere geänderten Öffnungszeiten über die Feiertage:

Fit.as.well Gesundheit

24.12. geschlossen
25.12. geschlossen
26.12. geschlossen

27.12. – 30.12. normale Öffnungszeiten

31.12. geschlossen
01.01. geschlossen

Wir wünschen euch…

Kein Mythos: Sport verlängert dein Leben!

Dass Sport viele positive Effekte auf unseren Körper und dessen Gesundheit hat, ist lange kein Geheimnis mehr. Zahlreiche Studien beweisen, dass körperlich fitte Menschen ein gesunderes und längeres Leben führen als Nichtsportler. Nicht zu Unrecht meint Joachim Mester, der Institutsleiter der Deu…

HIIT – das effektivste Training der Welt

HIIT – was ist das und was sind die Vorteile?
Das High Intensity Interval Training, auch HIIT genannt, ist eine intensive Variante des herkömmlichen Intervalltrainings. In der Sportwelt gilt HIIT immer noch als wahrer Geheimtipp, um Fett effektiv abzubauen, ohne dabei an Muskelmasse zu verlieren…

Nikolaus-Alarm: Jetzt starten und 49 Euro sparen!

Nikolaus-Alarm im fit.as.well Gesundheit!
In der Woche vom 01. – 06.12.2017 schenken wir euch bei Abschluss einer Mitgliedschaft das Startpaket!
Ihr spart satte 49.90 €!
Aktion gültig im:

Fit.as.well Gesundheit
Fit.as.well Sport
fit.as.well Steinheim

Geistig fit und gut gelaunt mit Krafttraining

Krafttraining ist nicht nur wichtig, um die Leistungsfähigkeit Ihrer Muskeln zu steigern – auch Ihr Kopf und Ihre Psyche profitieren davon. Durch die Muskelarbeit während des Trainings kann sich auch die Gehirndurchblutung um bis zu 50 % erhöhen. Das hat einen positiven Einfluss auf die Versorgun…

Ausdauertraining hilft Bluthochdruck zu senken!

Man sieht ihn nicht, man spürt ihn nicht – bis es zu spät ist! Bluthochdruck (arterielle Hypertonie) ist eine unterschätzte, oft unbemerkte und gleichzeitig weit verbreitete Krankheit. Er ist einer der größten Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, wie Herzinfarkt oder Schlaganfall. Sowe…

Fett ist nicht gleich Fett

Fett – kaum ein anderer Nährstoff hat ein so schlechtes Image. Doch aufgepasst Sportsfreunde: Fett ist nicht gleich Fett, es gibt gute und böse Fette. Es reicht also nicht aus, den Fettgehalt einzelner Nahrungsmittel zu kennen. Entscheidend ist vielmehr, welche Fette wir zu uns nehmen – und welch…

Fit vor der Operation

Fit vor und nach Operationen
Große Operationen schlauchen den Körper und schwächen die Muskeln.

Deshalb ist es wichtig, dass Patienten schon vor dem Eingriff Kraft- und Beweglichkeit trainieren. So bauen sie Muskeln auf, um nach einer OP einfach wieder schneller auf die Beine zu kommen.  Dass…

Vorbeugung von Rückenerkrankungen durch Muskelaufbau

Um zu verstehen, warum ein angemessener Muskelaufbau im Bereich des Rückens so wichtig ist, muss man sich zunächst vergegenwärtigen, welche Erkrankungen in dieser Region überhaupt vorhanden sind und wie diese entstehen. Bis zu 50sten Lebensjahr entwickeln heutzutage etwa 3/4tel aller Menschen zei…

Erweiterte Öffnungszeiten!

Liebe Freunde, Mitglieder und Interessenten,
wir erweitern Eure Trainingszeiten am Standort in der Grabenstraße 🙂
Ab 01. Juni 2017 werden wir von Montag bis Freitag generell eine Stunde früher öffnen.
Neue Öffnungszeiten im fit.as.well Gesundheit in Marbach:

Mo., Mi., Fr.,08:00 Uhr - 22:00 Uhr
Di., Do.,07:00 Uhr - 21:00 Uhr
Samstag13:00 Uhr - 19:00 Uhr
Sonn- & Feiertag10:00 Uhr - 16:00 Uhr

Wir freuen un…

Scholle mit Avocado-Brokkoli-Püree und roten Linsen

Fisch ist einer der ersten Kandidaten, wenn es um proteinreiche Ernährung geht. Dazu gibt’s Brokkoli mal anders. Als Püree mit cremiger Avocado. Perfekt für eine kohlenhydratarme Ernährung. Noch ein Tipp: noch harte Avocados zum Nachreifen in Zeitungspapier einwickeln.

Das ist drin/Portion:
K…

Neue Studie beweist: Bewegung hilft auch bei chronischen Entzündungen!

US-Wissenschaftler der Universität von Kalifornien in San Diego, haben in einer neuen Studie herausgefunden, dass sich sportliche Aktivität positiv auf Entzündungszellen im Körper auswirken kann. Dabei untersuchten sie bei 47 Probanden den Einfluss eines 20minütigen moderaten Lauftrainings auf Im…

Fitness-Rezept: Zucchini-Möhren Frittata

Leicht und luftig liegen geraspelte Zucchini und Möhren in einer lockeren Eiermasse. So schmeckt ein sonniger Frühlingstag in Spanien. Und mit den Mineralstoffen und Spurenelementen der Zucchini, wie Kalium, Phosphor, Kalzium, Eisen, Selen, Mangan und Zink kann man danach auch ruhig ins Schwitzen…

Öffnungszeiten Ostern 2017

Liebe Mitglieder,

hier unsere Öffnungszeiten über die Osterfeiertage:

Karfreitag, 14. April 2017: geschlossen
Samstag, 15. April 2017: 13 Uhr bis 19 Uhr
Ostersonntag, 16. April 2017: geschlossen
Ostermontag, 17. April 2017: 10 Uhr bis 16 Uhr

Wir wünschen Euch schöne Feiertage und ein …

Wissen: Frühjahrsmüdigkeit

Das erste Grün an den Bäumen, die ersten Blumen kämpfen sich mühsam ans noch kühle und spärliche Sonnenlicht. Doch wir möchten am liebsten das Gegenteil; uns nur noch tiefer in die Kissen wühlen und schlafen, schlafen und nochmals schlafen. Doch woran liegt dies, wann und bei wem tritt wirklich d…

Gesundheitswochen! Jetzt starten und 2 Monate gratis trainieren!

Das wird Ihr gesunder Frühling. Bei Fit.as.well finden vom 20 März bis 9. April 2017 die Gesundheitswochen 2017 statt.
Wir haben die richtigen Rezepte für Ihren schmerzfreien Rücken, Ihre Herzgesundheit und Beweglichkeit. Und auch wenn es ein paar Pfunde weniger sein sollen oder müssen, helfen w…

Fitness-Frühstück: Hüttenkäse mit Birne, Weizenkeimen und Honig

Ein schnelles Frühstück oder fixer Snack, der es in sich hat: Nämlich Weizenkeime. Die finden ihren Weg nicht mehr ins Brot oder Weizenmehl. Schade, denn neben dem Bomben-Protein-Gehalt von 25% liefern Weizenkeime jede Menge wertvoller Vitamine, darunter besonders viel Vitamin E und A.

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Auch Krafttraining senkt das Diabetes-Risiko!

Training wirkt. Mit 5 x 30 Minuten Krafttraining pro Woche können Männer ihr Typ-2-Diabetes-Risiko um 34 Prozent senken, aber auch schon 60 Minuten pro Woche mindern das Risiko an Diabetes zu erkranken um bis zu 25 Prozent. Zu diesem Ergebnis kommt eine Studie der Harvard School of Public Health …

Ihr Trainings-Salat: Pacific Salad

Salat muss nicht langweilig sein – und auch nicht unbedingt kalorienarm. Unser proteinreicher Pacific Salad schmeckt fruchtig frisch und gibt ordentlich Kraft: Jede Menge wichtige Omega-3-Fettsäuren runden dieses Gesundheits-Paket inhaltlich perfekt ab. Alternativ können Sie auch schon fertig ger…

Trainingstipp: Warum auch Frauen Krafttraining machen sollten

Mittlerweile gehen in Deutschland ungefähr genauso viele Frauen wie Männer in ein Fitness-Studio, auch bei uns im Fit.as.well Gesundheit in Marbach. Doch sieht man die Damen häufig nur im Kursraum oder im Cardio-Bereich. Die meisten Frauen meiden das Gerätetraining oder gar den Freihantelbereich …

Abnehm-Tipp: Kalorienarmes Frühstück

Hier ein neuer Tipp für Ihre gesunde Ernährung vom Trainerteam im Fit.as.well Gesundheit: Wer gerade zum Jahresbeginn ein bisschen mehr auf seine Kalorien achten will, kann damit schon bestens beim Frühstück beginnen. Zum Beispiel mit diesem etwas anderen gesunden Frühstück aus Haferflocken: Over…

Fit.as.Well – Neujahrsoffensive – Ästhetik

+++ Nur für die nächsten 50 Neuanmeldungen +++
Sie möchten jetzt endlich anfangen Ihre innere Schönheit zu verbessern?
Dann schenken wir Ihnen Ihre äußere dazu!

Jetzt Mitglied werden und je 3 Gutscheine für Kosmetik-/Wellnessbehandlungen im Wert von bis zu 270 Euro …

5 Tipps für fitte Feiertage

Wie komme ich halbwegs gesund und fit durch die Feiertage, ohne mir die Festtagsstimmung zum Beispiel durch Diäten zu vermiesen? Mit diesen Tipps klappt’s bestimmt.

1. Die Weihnachtstage sind etwas Besonderes und sollten es auch bleiben. Besonders für unsere Psyche ist die Abwechslung ganz wic…

Geänderte Öffnungszeiten während der Feiertage

Liebe Mitglieder,
über Weihnachten/Neujahr 2016/2017 haben wir leicht geänderte Öffnungszeiten.

Samstag 24.12.16 geschlossen.
Sonntag 25.12.16 geschlossen.
Montag 26.12.16 geschlossen.
Dienstag 27.12.16 von 11-19 Uhr geöffnet.
Mittwoch, 28.12.16 von 11-19 Uhr geöffnet.
Donnerstag 29.12.1…

Trainings-Tipp: Richtig aufwärmen

Eigentlich weiß es jeder: Vorm Sport bitte aufwärmen. Doch allzu oft zeigt man dem Aufwärmprogramm die kalte Schulter. Und das ist keine gute Idee… Denn wer sich aufwärmt, verringert sein Verletzungsrisiko und erhöht seine Leistungsfähigkeit.

Wir kennen es noch aus dem Sportunterricht: bevor…

Ab sofort auch Kurse für Männer

Liebe Mitglieder, wie  öffnen unser Gruppentrainingsangebot kursgebunden für Männer. Das bedeutet, auch die männlichen Mitglieder vom Fit.as.well Gesundheit können ab sofort an folgenden Kursen teilnehmen:

Montags, 18.00 – 18.45 Uhr : Cross Fit

Cross Fit ist ein umfassendes Kraft-und Kondit…

Erkältung und Sport

Spätestens wenn es draußen wieder dunkler und nasser wird, nimmt auch bei uns in den Fit.as.well Fitnessstudios in Marbach und Steinheim das Schniefen und Hüsteln wieder zu. Und schon entbrennen in schöner Regelmäßigkeit die Diskussionen, ob es nun sinnvoll oder total dämlich ist, bei einer Erkä…

Richtig trinken beim Sport

Wenn der Mensch irgendwas noch dringender braucht als eine Hollywood-taugliche Figur ist es schlicht und ergreifend Wasser. Auch beim Training im Fit.as.well in Marbach ist Trinken besonders wichtig. Lesen Sie, wie Sie durch richtiges Trinken noch leistungsfähiger werden.

Trinken ist wichtig. …

Saisonales Putenschnitzel

Leckere Putenschnitzel mit Haselnusspanade dazu das Wintergemüse Rotkohl mal anders. Rotkohl ist ein Vitamin C- und Vitamin K-Lieferant und die in ihm enthaltenen Ballaststoffe sorgen für ein gutes Sättigungsgefühl. Dazu noch Apfel und Porree und das Essen passt perfekt auf den saisonalen Speisep…

5 Gute Gründe für einen Trainingsplan

Um es in aller Deutlichkeit zu sagen: Ein guter Trainingsplan ist die Basis jeden sportlichen Erfolgs. Egal, ob Sie abnehmen möchten, mehr Muskeln, Kraft oder Ausdauer wollen. Denn wie Ihr Ziel auch aussieht: Sie müssen den Weg dahin festlegen – mit einem Trainingsplan. Und auch andere Gründe spr…

Fitness-Rezept: Thunfisch-Omelette

Richtig Hunger nachdem du im Fit.as.well alles gegeben hast? Dann ist dieses Omelette nach dem Fitnessstudio genau das richtige: Eier, Thunfisch und Hüttenkäse bringen dringend benötigtes Protein in den Körper. Und wenn das auch noch saftig und lecker schmeckt, wird sich auch keiner beschweren.

Trainingstipp: Maximalpuls ermitteln

Egal ob Spinning, Laufen, Rudern oder sonstiger Ausdauersport, egal ob draußen an der frischen Luft oder im Fit.as.well Gesundheit in Marbach: Wechselnde Intensitäten sind enorm wichtig. Die lassen sich am einfachsten durch ein Training in unterschiedlichen Herzfrequenzzonen erzielen. Die Basis f…

Schlanke Pfannkuchen mit viel Protein

Pfannkuchen einmal anders – relativ fettarm und sehr proteinreich den Haferflocken, Eiern und Hüttenkäse sei Dank. Das perfekte amerikanische Frühstück für Menschen, die sich bewusst ernähren wollen. Kleiner Tipp: Ohne Vanillezucker und Honig funktioniert der Teig auch für herzhafte Varianten mit…

Wer rastet, der rostet: Krafttraining in jedem Alter!

Wir werden alle alt und viele von uns sind es schon jetzt. Umso wichtiger ist es, auch im Alter aktiv bleiben zu können. Und da kann der Besuch vom Gesundheits- und Fitnessstudio Fit.as.well in Marbach wahre Wunder wirken.

Die nackten Zahlen klingen wirklich nicht schön: Bis zum Jahr 2020 werd…

Starte für Fit.as.well beim Marbacher Gassenlauf

Fit.as.well startet beim Marbacher Gassenlauf am 10. September 2016 mit einem eigenen Team. Und du kannst dabei sein! Mach jetzt mit und werde Teil des Fit.as.well-Teams.

Deine Vorteile

wir übernehmen sämtliche Gebühren – für dich ist die Teilnahme komplett kostenlos
jede(r) Teilnehmer…

Fitness-Rezept: Gesunde Frühstückspizza

Pizza zum Frühstück? Und das soll gesund sein?

Na ja, zumindest diese hier: Guten Appetit wünscht das Team von Fit.as.well!

Das ist drin/Portion

Kalorien: 281 kcal
Protein: 11 g
Fett: 6 g
Kohlenhydrate: 43 g

Du hast Fragen zu deiner Ernährung. Du wünsc…

Neue Studie belegt: Sport wirkt entzündungshemmend

In einer groß angelegten Studie über die Effekte von Sport auf das menschliche Immunsystem haben Forscher der Deutsche Sporthochschule Köln und der Uniklinik Köln gezeigt, dass Sport eine entzündungshemmende Wirkung besitzt.

Viele Erkrankungen in den Industrieländern, wie z.B. Herz- Kreislaufe…